Příroda a cesta s terapeutem přírodou vás posune dál
Vydejte se na cestu s terapeutem. Jsme tu pro vás. Vyčistíte hlavu a znovu naleznete vnitřní motivaci pro potřebnou změnu. Vytvořenou atmosféru můžete využít pro svůj osobní růst. Cesta přírodou má vědecky prokázané pozitivní účinky jako je snížení stresu, tlaku, celkové zlepšení života a zdraví.
.
Nehýbu se
Každému se někdy stane, že si neví rady. Někdo se plácá, někdo přešlapuje, někdo se topí... Společně vezmeme otěže do vlastních rukou. Začneme.
Kráčím
Jdeme mezi stromy a noříme se do myšlení, prožívání a chování. Co máme rádi, čeho litujeme, z čeho máme strach nahlédneme z jiného pohledu.
Řeším
Zažijete si pocit vlastní kompetentnosti. Dostanete se k vašemu prožívání nebo se ho naopak neučíte regulovat. Přistoupíte k sobě.
Příroda, zdraví, klid, ekologie
Proč s námi?
Kráčíme delší dobu než sezení v terapeutické místnosti. Během cesty se věnujeme více tématům. Jdeme více do hloubky. Odhalíme neefektivní vzorce.
Měníme prostředí! Stromy, zeleň, mech nás obohatí víc jak křeslo nebo pohovka. Čerstvý vzduch a chůze prospívá našemu tělu i mysli. Nadechněme se…
Oproti klasickému formátu dostanete mezi stromy vše najednou. Na své vlastní cestě si tak přijdete na věci, na které byste si jinak přišli za podstatně delší dobu.
Klíčový je citlivý individuální přístup. Každý z nás má jiné životní tempo. Spojujeme koučování, mindfulness, vyzrálou mysl, shinrin yoku a psychoterapii.
Cesta není jen pro ty, kteří neví jak dál. Slouží k posunu vpřed. Cesty nejsou poslední možností, jak řešit své potíže. Jsou tou první a pro každého!
- 90 minut za 1890 Kč
- 3 hodiny za 2990 Kč
- Naši průvodci čerpají ze svého vzdělání, zkušeností a různých psychoterapeutických směrů.
- Půjdeme obvykle v okolí Prahy, Brna, Pardubic. Náročnost a délku trasy zvolíme společně k vaší spokojenosti.
Osobní růst a pohoda
Co zažijete?
Účastníci workshopu se naučí jednoduchým technikám, které mohou mít velký dopad na jejich pracovní i osobní život. Praktické části věnujeme velkou pozornost, protože je stěžejní pro osvojení dovedností a následnému zahrnutí technik do každodenního života.
- Volbu: Můžeme se bavit o čemkoliv, ale je na vás, s čím začneme. Než vyrazíme, tak si cestu zarámujeme.
- Cestu k sobě: Můžeme jít, můžeme stát, můžeme sedět, můžeme jíst. Cesta je na vás. My jsme tu s vámi.
- Uzavření: Ve shrnujícím emailu obdržíte vhledy, na které jste si přišli. Inspiraci k dalším krokům a sadu způsobů, jak pečovat o sebe.
Náš přístup
Shinrin yoku
Neboli lesní koupel pochází z Japonska a zlepšuje psychické i fyzické zdraví pomocí propojení s přírodou. Přináší řešení všem, kteří chtějí zklidnit mysl, navrátit vnitřní pohodu, relaxovat a zlepšit svůj život a zdraví. Díky shinrin yoku zapojíte všechny své smysly, zpomalíte a začnete vnímat, co se vám dosud nedařilo.
Mindfulness
Zaměříme pozornost na přítomný okamžik bez posuzování, hodnocení a očekávání. Díky prožívání tady a teď se dostaneme do kontaktu se sebou, s tím, co zažíváme. Získáme odstup, vhled a větší kontrolu nad tím, co se děje v nás a kolem nás. Společně s nádechem a výdechem se osvoboďme od neprospěšných návyků a otevřeme dveře novým možnostem.
Psychoterapie
Psychoterapie nám pomáhá uvědomit si, že máme dispozice, proto abych na sobě mohli neustále pracovat, něco zlepšovat. Pomůže nám korigovat a naplňovat svá očekávání.
Koučování
Život se skládá z nepřeberného množství dílčích cílů. Za účelem osobní rozvoje se zaměříme na proces: „Dostat se z místa na místo.“ Nahlédneme současnost za přispění průvodcova zrcadla a zpětné vazby.
Nastavení mysli - Growth Mindset
„Změna je možná.“ Náš postoj a způsob, jakým k životu přistupujeme není neměnná konstanta, ale shluk zkušeností a osobnostních předpokladů, které jsou tvárné. Díky pochopení, že se díky trpělivosti, učení a práci na sobě můžeme posouvat kýženým směrem (směrem, který si určíme), se tak skutečně děje.